סל ניוז

תודה מראש לכל העוזרים.

לפני חצי שנה בערך נפצעתי באימון ג׳יו ג׳יטסו ברזילאי ברגל ימין. אחרי כמה תאוריות שונות רופא ספורט אבחן את זה כסינדרום ITB והתחלתי פיזיותרפיה. מאז הITB החלים אבל הפציעה והטיפול חשפו עוד כמה פציעות.

הראשונה שמלווה אותי עד היום ומונע ממני לחזור לפעילות היא שכל פעם אחרי פעילות (למשל, בסופ״ש הייתי בים ושיחקתי קצת כדורגל ופריזבי) ההאמסטרינג שלי מתנפח ומתחיל לכאוב. בערך מהנקודה שמתחברת לברך ובמעלה הירך. אין לי מושג למה זה כל הזמן קורה, גם אחרי חודש של מנוחה מוחלטת.

השניה היא כאבים חוזרים (במיוחד אחרי חוסר תנועה ממושך שאחריו אני מתחיל תנועה) בנקודות שמחברות את הארבע ראשי למותן ולברך. התיאוריה שלי זה שה4 ראשי פשוט מכווץ נורא וזה מפעיל לחץ על נקודות החיבור.

מישהו שמבין בעניין יכול להמליץ על מתיחות או תרגילים שאפשר לעשות כדי להפטר מהסימפטומים האלה כדי שאני אוכל לחזור להתאמן?

אני לא הייתי מדלגת על ביקור אצל פיזיותרפיסט טוב שיאבחן וייתן טיפול ראשוני או תכנית עבודה. יש יותר מידי אופציות לגבי מה זה יכול להיות ואיך נכון להתנהג, וגוף, מה לעשות, יש לך רק אחד. אם אתה בצפון, אני יכולה להמליץ על אחד מצויין עם עין חדה וידי זהב. הוא גם נחמד מאוד, אבל זה פחות לענייננו. אני בטוחה שיש עוד הרבה מוכשרים במרכז ובדרום. לך למישהו טוב, לא סתם מישהו בתחום.

_________________
"אל תאמין למראה עיניך. כל שהן מראות לך הוא גבול בלבד.

התבונן בכוח הבנתך, גלה את הדברים הידועים לך מכבר

ותמצא את הדרך לעוף."