סל ניוז

היי,
אני זוכרת שהיו פה הרבה חברה שהתעסקו באימונים בחדר כושר, אז חשבתי שאולי משהו פה יכול לזרוק מאמרים שמסבירים על הסכנות בחוסר איזון באימונים ובאי ביצוע מתיחות מתאימות, וכמו כן איך עושים את זה נכון.

חיפשתי כבר בגוגל. יש הרבה איזכורים של הנושא, אבל שום דבר מפורט, אפילו לא קצת, חוץ מאשר מעט בהקשר של בעיות גב.

תודה מראש

לא יכול להציע מאמרים רק לספר שאני עשיתי מתיחות לפי הספר בעצת המדריך כושר שלי ולפי המרשם שלו
עזר אבל לא באופן אבסולוטי
אחר כך עברתי לעשות את המתיחות לפני ואחרי לפי מתכון של המורה ליוגה וזה כבר היה הרבה מוצלח
בקיצור הטיפ שלי, מתיחות לפי תנוחות יוגה עדיפות על המתיחות הקבועות שלומדים בחדרי כושר

אני אישית מסכימה איתך. אני שונאת חדרי כושר... מעדיפה חוגים או כל פעילות אחרת. לגמרי במקרה מחר אני הולכת גם לנסות חוג פילאטיס. בעבר הייתי כמה שנים בחוג אירובי כך שאני אישית בערך יודעת על עצמי מה נכון.

אבל בכל זאת, אני צריכה משהו כתוב, לא בשביל לעשות את זה בעצמי.

מקפיץ.
מתיחות מומלצות, מישהו?

_________________
נביא השבוע מחזור 5, עונת התשע"ו
Ara ja em puc morir!!!

הרגע קלטתי את זה. צוד, היתכן ואתה מהדור שלא הכיר את אינה?

_________________
תודה לאלוהי הבירה

ניפגש בסיבוב 1+2. אל תפספס את הקטעים עם דנוטה.

_________________

בפעם הבאה שנשחק אני אראה לך סטים של מתיחות (לא בקטע קאלימי כזה) ואולי זה יתמרץ אותך להזיז את העצלנים מהמושב שלך לבוא לשחק

_________________
מלבד זאת אני סבור שיש לפטר את הטרויקה

אכן, נורטון. אני מהדור שלא וכו'
אם כי אני יודע שהיא זכתה פעם בפנטזי של היורוליג או משהו כזה, לא?

מאדים קאנ'ט ווייטינג.

קובי, טנקס.

_________________
נביא השבוע מחזור 5, עונת התשע"ו
Ara ja em puc morir!!!

אם אתם מתעניינים בכל דבר שקושר ליכולת גופנית, זה ה-מקום.
https://www.facebook.com/groups/205056292956638/

_________________
You know I wish that there was some way that I could be outside playing basketball in the rain and not get wet. Now wouldn't that be great?