סל ניוז

על אילו קבוצות שרירים עובדות? אני יודע שכאשר עובדים עם ידיים רחוקות אחת מהשנייה בעיקר חזה אבל גם יד קדמית, לא?
יד אחורית, כתפיים וגב גם כן חלק מהשרירים המופעלים בשכיבות סמיכה?

היה לוקח לך פחות זמן לבדוק בוויקי מאשר לכתוב את ההודעה הזו.

_________________

רצה להרוויח עבודה על שרירי האצבעות

די קל להבין שבשכיבת סמיכה המאמץ הוא לפשוט את הידיים ולא לקפל אותן, ולכן השריר הדו-ראשי ("יד-קדמית" או בייספ או קיבורת לפלצנים) לא מתאמץ בתרגיל.
תרגיל המחשבה הפשוט אומר שהשריר שמתכווץ במאמץ הוא השריר שעובד, ולכן יד קדמית לא עובדת בסמיכה. היא כן עובדת בעליית מתח.
בגדול ברב התרגילים החזה עובד יחד עם היד האחורית והגב עם הקדמית. גם את זה אפשר להבין אם מדמיינים שכאשר היד הקדמית עובדת, זה לרב תנועת משיכה כלפי הגוף, ושם שרירי הגב מתקצרים. לעומת זאת בעבודה עם יד אחורית, מבוצעת לרב פעולת דחיפה הרחק מהגוף, ולכן שרירי החזה לרב מתקצרים.

_________________
מה אני אמרתי?

הו, ברק. ברוך שובך.

_________________

לפלצנים אסור להניח תפילין, אבל אין אחד מהם (מניחי התפילין) שלא יודע מהי הקיבורת.