| סל ניוז http://salnews.com/forum/ |
|
| שכיבות סמיכה http://salnews.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=12762 |
עמוד 1 מתוך 1 |
| מחבר: | oren_80 [ א' יולי 07, 2013 9:15 am ] |
| נושא ההודעה: | שכיבות סמיכה |
על אילו קבוצות שרירים עובדות? אני יודע שכאשר עובדים עם ידיים רחוקות אחת מהשנייה בעיקר חזה אבל גם יד קדמית, לא? יד אחורית, כתפיים וגב גם כן חלק מהשרירים המופעלים בשכיבות סמיכה? |
|
| מחבר: | מאדים [ א' יולי 07, 2013 9:23 am ] |
| נושא ההודעה: | Re: שכיבות סמיכה |
היה לוקח לך פחות זמן לבדוק בוויקי מאשר לכתוב את ההודעה הזו. |
|
| מחבר: | מכבי רעננה זל [ א' יולי 07, 2013 12:25 pm ] |
| נושא ההודעה: | Re: שכיבות סמיכה |
רצה להרוויח עבודה על שרירי האצבעות |
|
| מחבר: | YAO [ א' יולי 07, 2013 6:57 pm ] |
| נושא ההודעה: | Re: שכיבות סמיכה |
די קל להבין שבשכיבת סמיכה המאמץ הוא לפשוט את הידיים ולא לקפל אותן, ולכן השריר הדו-ראשי ("יד-קדמית" או בייספ או קיבורת לפלצנים) לא מתאמץ בתרגיל. תרגיל המחשבה הפשוט אומר שהשריר שמתכווץ במאמץ הוא השריר שעובד, ולכן יד קדמית לא עובדת בסמיכה. היא כן עובדת בעליית מתח. בגדול ברב התרגילים החזה עובד יחד עם היד האחורית והגב עם הקדמית. גם את זה אפשר להבין אם מדמיינים שכאשר היד הקדמית עובדת, זה לרב תנועת משיכה כלפי הגוף, ושם שרירי הגב מתקצרים. לעומת זאת בעבודה עם יד אחורית, מבוצעת לרב פעולת דחיפה הרחק מהגוף, ולכן שרירי החזה לרב מתקצרים. |
|
| מחבר: | מאדים [ א' יולי 07, 2013 7:37 pm ] |
| נושא ההודעה: | Re: שכיבות סמיכה |
הו, ברק. ברוך שובך. |
|
| מחבר: | גינות מיכאל [ א' יולי 07, 2013 8:00 pm ] |
| נושא ההודעה: | Re: שכיבות סמיכה |
לפלצנים אסור להניח תפילין, אבל אין אחד מהם (מניחי התפילין) שלא יודע מהי הקיבורת. |
|
| עמוד 1 מתוך 1 | כל הזמנים הם UTC + 2 שעות [ שעון קיץ ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|