בחיים לא היה לי כזה כאב, זה מעבר לשריר תפוס וקושי בהליכה, אני ממש לא יכול לישר את הרגל 
| סל ניוז http://salnews.com/forum/ |
|
| מתיחה בשריר התאומים. http://salnews.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=12938 |
עמוד 1 מתוך 1 |
| מחבר: | daniel [ ג' ספטמבר 17, 2013 3:10 pm ] |
| נושא ההודעה: | מתיחה בשריר התאומים. |
אני רץ ומתאמן באופן שוטף פחות או יותר, לפני יומיים עבדתי על שרירי התאומים (בתרגיל הבסיסי של פשוט לעלות ולרדת עם כף הרגל) ועשיתי סט או שניים יותר מדי ואחרי זה עוד ריצה וחטאתי וזלזלתי קצת במתיחות השחרור ואז נתפסו לי קצת השרירים אבל באופן סביר שבו יכלתי ללכת, אתמול בלילה נאלצתי לרוץ ריצת ספרינט ובמהלכה הרגשתי שממש "שרפתי" את השרירים, לאחר מכן זה נרגע אך עכשיו שקמתי רגל ימין רק תפוסה קצת אבל אני יכול ללכת עליה בלי בעיה, אבל רגל שמאל ממש כואבת שאני מותח את הרגל ולא יכול ללכת איתה כשהיא מיושרת (וכן לכן אני צולע ונראה מגוחך..), שהרגל לא ישרה אז זה לא כואב כ"כ יש רק תחושה של שריר תפוס. אם כך, יש משהו שיכול להקל על המצב? לפני שהלכתי לישון שמתי בן גיי אך לא נראה שזה יכול לעזור.. תודה. |
|
| מחבר: | oren_80 [ ג' ספטמבר 17, 2013 3:20 pm ] |
| נושא ההודעה: | Re: מתיחה בשריר התאומים. |
השפלת את התאומים יותר מידי הא? |
|
| מחבר: | daniel [ ג' ספטמבר 17, 2013 3:39 pm ] |
| נושא ההודעה: | Re: מתיחה בשריר התאומים. |
| בחיים לא היה לי כזה כאב, זה מעבר לשריר תפוס וקושי בהליכה, אני ממש לא יכול לישר את הרגל
|
|
| מחבר: | נורטון [ ג' ספטמבר 17, 2013 3:42 pm ] |
| נושא ההודעה: | Re: מתיחה בשריר התאומים. |
והסיבה שאתה שואל אותנו ולא, נניח, רופא, היא? |
|
| מחבר: | daniel [ ג' ספטמבר 17, 2013 3:44 pm ] |
| נושא ההודעה: | Re: מתיחה בשריר התאומים. |
שאולי יש פה כמה ספורטאים שמבינים דבר או מה במתיחות וכו'.. |
|
| מחבר: | galsh [ ג' ספטמבר 17, 2013 3:51 pm ] |
| נושא ההודעה: | Re: מתיחה בשריר התאומים. |
יש לי מתיחה בהאמסטרינג עכשיו ו-וולטרן עוזר, תנסה. |
|
| מחבר: | לאומית [ ג' ספטמבר 17, 2013 3:51 pm ] |
| נושא ההודעה: | Re: מתיחה בשריר התאומים. |
דברו עם ד"ר יגאל שילון... |
|
| מחבר: | nadav_hacohen [ ג' ספטמבר 17, 2013 3:58 pm ] |
| נושא ההודעה: | Re: מתיחה בשריר התאומים. |
נורטון כתב: והסיבה שאתה שואל אותנו ולא, נניח, רופא, היא? דווקא יש לו מזל שהוא שאל פה, כי עכשיו אני יכול לספר לו שבדיוק יצאתי מקרע בהרמסטרינג, זה כאבי תופת ברמות, ויצאתי מזה ע"י טיפול של רופא ספורט מדהים וגם ממש לא יקר (עולה חדש מדרום אפריקה שמתבסס פה עכשיו בארץ), שהוציא אותי מזה בלי תרופות ובלי משככי כאבים. אז דניאל, אם אתה מאיזור המרכז (הוא מקבל בהרצליה או בנתניה) או יכול להגיע לשם-דבר איתי בפרטי. |
|
| עמוד 1 מתוך 1 | כל הזמנים הם UTC + 2 שעות [ שעון קיץ ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|