| סל ניוז http://salnews.com/forum/ |
|
| שאלת פציעה http://salnews.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=14127 |
עמוד 1 מתוך 1 |
| מחבר: | matan 2.0 [ א' אוגוסט 03, 2014 7:10 pm ] |
| נושא ההודעה: | שאלת פציעה |
תודה מראש לכל העוזרים. לפני חצי שנה בערך נפצעתי באימון ג׳יו ג׳יטסו ברזילאי ברגל ימין. אחרי כמה תאוריות שונות רופא ספורט אבחן את זה כסינדרום ITB והתחלתי פיזיותרפיה. מאז הITB החלים אבל הפציעה והטיפול חשפו עוד כמה פציעות. הראשונה שמלווה אותי עד היום ומונע ממני לחזור לפעילות היא שכל פעם אחרי פעילות (למשל, בסופ״ש הייתי בים ושיחקתי קצת כדורגל ופריזבי) ההאמסטרינג שלי מתנפח ומתחיל לכאוב. בערך מהנקודה שמתחברת לברך ובמעלה הירך. אין לי מושג למה זה כל הזמן קורה, גם אחרי חודש של מנוחה מוחלטת. השניה היא כאבים חוזרים (במיוחד אחרי חוסר תנועה ממושך שאחריו אני מתחיל תנועה) בנקודות שמחברות את הארבע ראשי למותן ולברך. התיאוריה שלי זה שה4 ראשי פשוט מכווץ נורא וזה מפעיל לחץ על נקודות החיבור. מישהו שמבין בעניין יכול להמליץ על מתיחות או תרגילים שאפשר לעשות כדי להפטר מהסימפטומים האלה כדי שאני אוכל לחזור להתאמן? |
|
| מחבר: | ak9 [ ה' אוגוסט 07, 2014 7:38 am ] |
| נושא ההודעה: | Re: שאלת פציעה |
אני לא הייתי מדלגת על ביקור אצל פיזיותרפיסט טוב שיאבחן וייתן טיפול ראשוני או תכנית עבודה. יש יותר מידי אופציות לגבי מה זה יכול להיות ואיך נכון להתנהג, וגוף, מה לעשות, יש לך רק אחד. אם אתה בצפון, אני יכולה להמליץ על אחד מצויין עם עין חדה וידי זהב. הוא גם נחמד מאוד, אבל זה פחות לענייננו. אני בטוחה שיש עוד הרבה מוכשרים במרכז ובדרום. לך למישהו טוב, לא סתם מישהו בתחום. |
|
| עמוד 1 מתוך 1 | כל הזמנים הם UTC + 2 שעות [ שעון קיץ ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|